FAQ
常见问题解答
运动后可以通过拉伸、补充水分和营养、按摩等方式帮助身体恢复，并注意充足的休息。
运动恢复期是指在高强度运动后，身体所需的休息时间，以帮助肌肉修复、减少疲劳和避免运动伤害。
热身可以提高肌肉温度、改善血液循环，预防运动损伤并提高运动表现，因此在运动前进行适当热身十分重要。